”減壓“用德語怎麼說？

導語：學德語短語的時候，經常會遇到一個情況：明明能看懂短語中所有的單詞，但就是不知道這個短語/這個句子是什麼意思。所以呀，德語短語/詞組的學習還是要靠日積月累！每天學一個德語短語，再學一句例句加深印象！相信你的德語會越學越好哦！

【詞彙】

Stress reduzieren

減壓

【解析】

der Stress 重壓，緊張

reduzieren vt. 降低，減低

【例句】

Er stellt verschiedene Methoden vor, wie sich der Stress reduzieren lässt.

他介紹了各種減壓的方法。

【近義詞組】

Druck vermindern

【相關拓展】

 減壓的8個建議：

1. Genießen Sie mentale Auszeiten 享受精神上的短暫休息：想象美好的事物，讓大腦放鬆。

2. Teilen Sie Ihre Sorgen 分擔您的憂慮：不要試圖單獨處理一切，學會分擔。

3. Üben Sie sich in Selbstreflexion 練習自我反省：問問自己在什麼時候感到壓力，是否有些情況或者人員會對自己造成壓力，有了這些意識才可以更好地預防壓力。

4. Machen Sie regelmäßig Bewegung 定期鍛鍊：確保自己有足夠的運動。

5. Genießen Sie ein verlängertes Wochenende 享受漫長的週末：一年多次的那種小假期比一年一次的大假期更容易放鬆自己。

6. Sagen Sie Nein 說不：拒絕是常見的壓力來源，但如果你不拒絕，將會有更多的你不喜歡的任務分配給你，則會帶來更多壓力，所以”學會說不“。

7. Schauen Sie (mehr) auf sich  更多地讚賞自己

8. Zu guter Letzt: Lachen/lächeln Sie, auch ohne Grund 最後重要的是：放聲大笑或者微笑，即使沒有原因：笑的時候，臉頰和眼睛之間的面部肌肉按壓神經，向大腦發出愉快的信息，可有效減少壓力。

翻譯&整理: Daisy

素材來源： https://www.zeitblueten.com/news/tipps-stress-reduzieren/

https://www.focus.de/gesundheit/experten/stress-reduzieren-5-wege-um-wieder-runterzukommen_id_7851961.html

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