如何快速提高聽力

聽力可以說是我們中國學生英語學習的最大障礙。很多順利通過六級考試的本科生，聽力部分能真正聽懂的實在是寥寥無幾。很多人都是根據聽懂的隻言片語，再利用推理、排除一些的考試策略選擇答案的。那麼要怎樣纔可以快速提高我們的聽力呢?英語聽力達人給你支招。

精聽

精聽一個重要的練習方法是聽寫(Dictation)。我還記得，當年我考英語專業八級時，是要考聽寫的。那時考察方式是，一篇文章一共讀四遍。第一遍總聽，大概把握文章主題和大意。聽第二遍時開始寫，但肯定會漏掉很多詞沒寫下來。第三遍開始補空。最後一遍總體檢查。如果我們平時練習聽力也用這樣的方法的話，你會發現既浪費時間，提高得也很緩慢。雖然我英語八級證書是優秀，但說心裏話，我覺得當時的老師並沒有教給我們什麼學習方法，完全靠拼命反覆做題。由我的經歷可以得出：你要是特別能吃苦，可以天天學英語十幾個小時，並且堅持下來的話，你的英語同樣能夠學好，在刻苦練習的過程中自己也會總結出很多學習方法和規律。可人的生命太短暫了，如果我們把有限的生命錯誤地投入到一些低效能的事情上的話，就得不償失了。推薦大家看《80/20效率法則》，很多外企面試員工，都會考察這本書裏面的一些觀點。這本書的核心觀點其實就是：人要把有限的精力投入到最有可能帶來效益的事情上去。現在大家有福了!我會盡力幫大家總結提煉些能幫助你們高效提高英語水平的學習方法。

聽寫材料的選擇

建議大家不要用電影對白或者託福聽力的對話部分練聽寫。換句話說，對話類型的材料(conversations)是不適合拿來練聽寫的。原因很簡單，對話的難點不在於某一個詞，或一個複雜的句型，或比較晦澀的內容，或巨大的信息量。難點往往來自於一些音變現象，比如連讀失去爆破;來自於一些俚語習慣表達;來自於上下文語境的理解。換句話說，很多對話材料，就算原文裏每個單詞你都認識，但不一定理解這句話的意思。所以，費了半天勁聽寫下來的對話內容，要麼看不懂不理解;要麼就是這次看懂了，下次還是聽不出。所以，對話材料應該採用的練習方法其實是跟讀模仿。後面會講到。

用來練聽寫的材料應該是一個人的陳述、講座之類的(Lecture)。之所以選擇這樣的材料，是和練聽寫的目地分不開的。練聽寫的核心本質其實是爲了提高我們快速理解和記憶的能力。有的同學誤以爲聽寫就是要把聽到的所有內容都寫下來，那是一些考試的要求，不是我們平時提高聽力的方法。如果那樣練習，你會發現兩個問題：一是，有的時候就算寫下來了，其實也不知道自己寫了些什麼。二是，覺得剛纔聽懂了，但要下筆寫的時候覺得又忘了聽到什麼了。造成這兩種情況的原因，都是因爲我們沒理解聽到的內容。聽寫真正應該做的是記憶和總結的工作，而不是聽和寫的工作。什麼叫做記憶和總結，就是我們不需要完全按順序重複這一個人的每一個字，但我們要做到能理解它的內容，並在總結後複述出來。這纔是我們練聽寫真正的目地。如果我們總是反覆聽原文，一個字一個字寫，可能半個小時才寫了一個五分鐘的文章，而這半小時的投入可能就沒有達到什麼提高聽力水平的效果。

聽寫材料的長度應該是一分鐘左右的。千萬不能用太長的。曾經有一個同學跟我說，張老師我在練聽寫。我今天聽寫的是馬丁·路德·金的著名的演講“I have a dream”。這得寫多久啊!

適合用來練習精聽的材料包括：老託福聽力材料中，Part C的lectures。新託福iBT的lectures很長，大家可以分成幾次來練聽寫。同時，新概念英語二冊三冊的lectures也可以用來練習。這裏面有一個時間問題，如果你就剩一兩個月就要去參加考試，一定記住所有的練習內容都應該是和你要參加考試直接相關的材料。而且由於時間比較緊，就不建議天天練聽寫。一週練個兩三次足矣。所以說很多時候，學習方法沒有對錯，只有在特定時期如何練習的區別。

聽寫的步驟

第一步總聽全文。既然叫總聽，就是不要陷入文章內容的細節。總聽只做兩件事，一是明確主題，大概知道這個段落講了什麼事。二是尋找邏輯。英文文章的邏輯包括什麼呢?只要能簡單判斷出這篇文章是按時間順序寫的還是空間順序;是現象解釋還是兩種觀點的比較等。所以在總聽第一遍的時候，關注那些起承轉合的詞，可以幫我們快速把握文章的邏輯關係。比如你聽一篇段落，聽到in the past，那你的預期就該是，後面可能會提到now，也許還有in the future。聽到“一些人認爲”，那你的反應應該是，接下來會談“另一些人或者我認爲的”。以前大家對於這樣的能夠提示你文章邏輯關係或順序的詞是不敏感的。總是在聽寫第一遍的時候就陷入細節。

第二步細聽每句。在細聽每句時，我見過有同學用復讀機聽。一句話說完，他就按個復讀，讓機子一遍一遍地讀這句話，他不緊不慢地逐字聽寫下來。這種聽寫就屬於低效甚至無效聽寫。換句話說，你付出了80%的努力，卻可能只帶來20%的效果。還有些同學是這樣練習的：就聽一句話時，剛聽到兩個詞，就馬上按暫停，寫下這兩個詞，然後再聽三個詞按暫停，寫下這三個詞。一句話被他分割成很多部分，聽得支離破碎。我這裏講的細聽每句，主要強調句子的概念，是 sentence by sentence的聽寫，不是word by word的聽寫。不過，這裏的sentence也不是說非得到一個句號纔算是一個sentence，這裏指的是一個語意的停頓，包括像逗號，分號，冒號等，都叫語意的停頓，在這樣的地方可以按暫停。具體操作建議：一句話先聽一遍，到了一個語意停頓的地方按暫停，通過你的回憶把這句話寫下來。有同學可能說，老師，一句話說了十幾個詞，我才能寫出三五個單詞，根本沒關係，因爲我們在這裏練的不是把聽到的內容完全寫下來的能力，而是鍛鍊記憶和總結能力。這裏記住：每句話只聽一遍，盡力寫出或複述出你聽到的內容。能寫多少算多少。開始能寫三五個詞，堅持練習，就能寫出更多的。

第三步反覆琢磨。這一步是核心關鍵。“反覆”在這裏不是一個副詞來修飾琢磨的，反覆和琢磨都是動詞，指既要反覆，又要琢磨。反覆多少次合適呢?我見過特用功的同學，一句話聽不懂，他就發誓說不把你聽出來我就不吃飯!於是反覆了三五十遍，聽得眼睛都綠了，還是沒聽明白。這不又是80%的努力用在了沒有效率的20%的事情上了。反覆三五遍是最合適的。如果一句話反覆三五遍還沒有聽出來的話，再聽十遍八遍和三五遍的效果是沒有太大區別的。不過反覆一兩遍又太少。不要急着知道說得是什麼，要通過反覆三五遍，建立對整個句子的感覺。

反覆

A. 反覆一遍後，句子的意思全理解了，這時候就別試圖把這句話一字不漏地寫下來了。只要用記憶和總結把這句話的核心大意寫下來就行了。

B.反覆了幾遍之後發現大多數內容都聽明白了，但裏面的個別詞沒聽出來。這些個別詞可能對我們來說是生詞，也有可能是發音或音變導致我們沒聽出來。這時需要大家做的工作是，記錄聲音符號。也就是用你熟悉的音標，漢字或其它標音方式，把你聽到的聲音記錄下來。這個工作非常重要。總有同學說：老師，這句話我聽不出來聽不懂。我就會問：那你聽到聲音了嗎?他說：聽到了。我說：聽到了什麼聲音。他說：啊，忘了。我們練習的時候爲什麼不提高，就是因爲我們每次反覆三五遍之後就直接打開原文看了。一看原文恍然大悟，哦，原來是這樣一句話啊。這時，當你把原文放在一邊再去聽一遍聽力材料時，你發現你都懂了。而這根本不是用耳朵聽出來的，不是你的聽力水平提高了，而是你用眼睛看完了記住了。就像我聽廣東歌，我先看一下歌詞，再去聽，我會覺得我廣東話的聽力水平還不錯嘛，都能聽懂。但如果不讓我看歌詞，直接去聽，我肯定聽得稀裏糊塗。這些年來，很多同學也就是活在這種幻覺中。聽了幾遍，看了原文再去聽，就以爲自己聽力水平提高了。所以說，要改變這種情況，我們一定要在聽的過程中記錄聲音符號。這麼做的目地是爲了建立你耳朵聽到的聲音和實際內容之間的關聯。把你聽到的聲音用你熟悉的符號記下來，哪怕只能記錄下一種語氣語調的起伏或者個別的聲音。有時候成功失敗只在一線間，就差那一點點。

在聽寫的過程中，記錄聲音符號這一步就是那一點點。如果不記錄，你永遠不知道這個單詞這個短語作用在你的耳朵裏是什麼聲音。同樣的詞作用在不同的人耳朵裏，聲音符號是不同的。如果你認真記錄一次，下次再聽到一樣或類似的聲音時，你的反應速度和理解能力一定會加快。爲什麼大家聽到Good morning的時候，完全不需要反應就得懂，而且會立刻反應出來意思是早上好。就是因爲我們對這兩個詞的聲音符號已經非常熟悉。而很多其它的單詞或短語，我們認都不認識，更不用說在我們腦海中有什麼似成相識的聲音符號了。我們也從來沒有試圖去體會過，這些詞和短語在我們自己的耳中，聽到的感覺是什麼。

C.聽了三五遍，發現整個句子還是不知所云。這種情況的就是多種因素作用的結果了。可能裏面有生詞，有音變，還有可能是句型結構不熟悉不理解。這種情況下，大家就應該同時做A.B裏面提到的工作。並把這句話作爲接下來琢磨和總結的重點來對待。

琢磨

反覆完三五遍，打開聽力原文，對照原文和自己的聽寫筆記琢磨。琢磨什麼呢?剛纔這兒我沒聽出來，是因爲我不認識這個單詞，還是因爲覺得發生了音變現象，還是因爲我對這個詞或短語的聲音不熟悉，反應的慢。如果你能這樣堅持二十天到一個月的訓練，聽力不可能有問題。所有的材料只要是詞彙量積累了，聽多少材料都不存在問題。這是我們說的在第三步反覆琢磨要做的兩個工作。

第四步總結全文。總結全文就是希望大家能夠在總結的時候做兩個工作。一是對照着自己寫的聲音材料再去聽一遍原文。再看着聽力原文在心裏默默地把這篇文章讀一遍，同時回想剛纔在這裏爲什麼沒聽出來。發現了問題，更重要的是採取策略來解決問題。如果因爲是單詞不認識，我就多記兩遍。如果是因爲發音問題，我就多跟讀兩遍。如果是因爲句型句式不熟悉，我就把這個句子單獨提出來分析一下，然後用這個句型再造兩個句子。其實一篇一分鐘左右的文章，如果我們每天堅持用這四大步驟練一遍的話，一個月下來，聽力水平一定會突飛猛進。

在繼續講如何提高聽力水平以前，先回答一下網友提得比較典型的聽力中的問題;

問題：真是聽託福聽到絕望了，我覺得有以下幾個問題，可能也是很多人的問題，您在下一篇文章看看能不能談一談：1、段子長，容易走神，咋整啊? 2 、聽了挺多，可是還是有很多詞不懂，雖然有些名詞不會影響做題，但是影響聽力過程啊。3 、聽的過程有時候聽得都是零散的單詞，不知道整個句子啥意思。4、基於1-3，於是我崩潰了……

我分別來說一下吧。

4基於1-3，於是我崩潰了……：如果看完我的回答，你還是崩潰。那我就崩潰了!

1、段子長，容易走神，咋整啊? ：走神問題，是我以前在課上經常會提起的。我們經常講：態度決定一切。大家對待走神，也得首先端正態度，明白聽力走神是正常的，不走神纔是不正常的。1分鐘走一次神是正常的，1秒鐘走一次神就不正常了。我們練聽力一個重要的目標，不是練到聽聽力時不走神，而是練到同等時間裏，走神的頻率和長度越來越少;更要練習就算走神了，也能馬上收回注意力。而不是邊走神，邊提醒自己不能走神;邊提醒自己不能走神邊走神。進入這個惡性循環。

新託福iBT聽力的段子確實比較BT，每篇都很長。但是，咱中國不是有句話叫：言多必失嘛。句子說得越多，重複的機會反而越大，一句沒聽到，後面經常還會有其它信息提示你剛纔錯過了的內容。所以，大家不要畏懼段落變長了，而應該慶幸我們獲取信息點的地方多了。之所以你會覺得痛苦，是因爲每次你走神時，你都覺得自己很罪惡。而且堅信你走神的地方，是出題的地方。這其實是個心理因素。走神除了由心理因素影響外，還有就是你聽不懂時就容易走神。

改變它的辦法就是提高整體聽力水平。水平不切實提高，聽力走神的問題就不能得到大幅度的改善。比如，聽聽力決不能是一個詞一個詞的理解意思，這樣萬一碰到一個詞不認識或者反應慢了，就會不自覺地停在那裏想，導致走神。聽力最重要的是把握節奏PACE。你千萬不能停下來想，一定要接着往前聽。 Don't stop! Follow up。至於如何提高把握理解句子的能力，請參照我相關的提高聽力水平的博文。呵呵。

2、聽了挺多，可是還是有很多詞不懂，雖然有些名詞不會影響做題，但是影響聽力過程啊。：從問的第一和第二個問題，我可以看出，這位同學在聽力中欠缺的就是我上面回答的聽力的節奏PACE。第一個問題的回答也同樣適用於這個問題。你可以仔細體會一下。另外，關於把握聽力的節奏這點，其實說起來容易做起來難。大家遇到沒聽懂的，會不自然地放慢速度，停下來想。解決的一個辦法是：多熟悉句型結構，這樣就能更好地判斷出聽到的內容，尤其是不會的單詞是否影響句意的理解。一旦判斷出這個詞聽不聽得懂根本不重要時，自然就會很坦然的接着聽的。可如果你對句型把握的不好，就會覺得每個詞似乎都很重要。解決的另一個方法就是大量泛聽。我下一篇文章會講如何泛聽。

3、 聽得過程有時候聽得都是零散的單詞，不知道整個句子啥意思。：你這個問題，我在如何練習聽寫裏講了。請參照如何提高英語水平之聽力篇(二)練習。

好，我接下來繼續講如何提高聽力水平。

上一篇講了精聽的一個重要練習方法：聽寫。精聽包括聽寫，但不侷限於聽寫。精聽材料的選擇要根據自己的學習目地來定。如果是爲了準備考試，那麼一定要具體到考哪個考試，就精聽這個考試的真題。比如學校的英語考試，精聽的材料就應該是平時上課時指定的英語教材，考託福、雅思、四六級、考研、英語專八等，那就是應該精聽歷年的真題。用這些材料練習精聽的目地，一是爲了考試時做對題目;二是爲了充分熟悉瞭解特定考試考察的內容範圍;三是爲了熟悉出題人的思路。同學們容易走入的一個誤區是：老師，真題太珍貴太有限了。我覺得我提前把它們都做了的話，就給浪費了。我是不是應該先從模擬題或者其它的材料入手呢?等水平差不多了再來做真題?

我不得不再次強調上篇文章提到過的80/20效率法則。請大家做事抓核心，抓事物的主要矛盾。在考試分數提高上，沒有任何一種材料對你的幫助可以大過歷年來的真題。不要總帶着猜題壓寶的心理，覺得我多做一套模擬題，沒準兒考場上就能多碰上一道。其實，與其做50套不同的模擬題，不如把10套真題每套做5遍。花的時間是同樣的，但效果差異會相當大。記住，人這一輩子犯新的錯誤的機會不多的。稍留心你就會發現，很多時候，在不同的情況下，自己犯的居然是同一類錯誤。

學英語也是同樣，重要的是善於總結自己常犯的錯誤。我記得曾經一個高考狀元談爲什麼自己得了狀元時說：當很多同學高三時忙着做很多新的模擬題時，我在忙着總結從高一到高三現在所有做過題目中的錯題。我把這些做錯的題目都整理在一個本子上，結果發現自己進步飛快。我平時在班上並不是最優秀的，但因爲後期複習階段，我覺得自己採取了比較正確的學習方法，所以取得了事半功倍的效果。

引用王菲笑忘書裏的歌詞“不再犯同一個錯誤”。從現在開始，精聽做題時，不能再只求量，不管質。質和量都需要保證。這裏面的核心工作就是，每次做一套題，都必須記錄自己做題的過程。這和聽寫不一樣，不是讓你寫下來聽到的字詞，而是記錄自己選答案的過程。比如這道題如果是用排除法做出的，你用一種符號標註;是連蒙帶猜選的答案，更得標註出來;是不太肯定的狀態下選的一個答案，也得標識。總之，除了自己堅定選的答案以外，別的選項都必須用你自己習慣的不同的符號標註記錄下來。這樣才能在精聽完題目之後，有針對性的提高。否則如果你是蒙對了的，你不做記號，誤以爲自己掌握了這個知識點，誰能保證下次還這麼幸運蒙對呢。如果是不肯定的狀態下選對的，說明這個知識點還很薄弱，不及時記錄，怎麼知道在這兒存在問題呢。俗話說：以史爲鏡嘛。

切記，自己做的題目答案不要寫在書上，也不能隨便拿張紙選答案，對完答案就扔掉。而是應該專門用一個本子記錄。這樣當你再重新做這套題時，可以把兩次做的答案錯的題目進行比較，也更容易發現自己學習中的漏洞和問題。把答案直接寫在書上的壞處，一是下次再做這套題時會受這次選的答案的影響。二是如果擦去已選的答案，就無法把兩次做的情況進行比較。不要每次做題都在同一個層次上掙扎，要通過不斷地發現問題，解決問題，到下一個層面上去奮鬥!

關於泛聽，大家問得最多的就是到底要泛到什麼程度。是泛泛地聽嗎?聽什麼?聽多久?有同學問過我說，每天刷牙洗臉的時候開着錄音機聽，每天騎自行車的時候戴着耳機聽，甚至是晚上失眠時，一聽英語就睡着了。在這些情況下，都不知道自己在聽什麼，這樣泛聽到底對提高聽力水平有沒有幫助?我要告訴大家的是，這其實是提高聽力最有效的手段，就是每天只要有空，就戴着耳機聽英語。之所以一些同學沒有提高，或提高緩慢，是因爲沒有做到“每天”和“只要有空 ”。

我用我自己的經歷和另一位新東方託福名師的例子，來跟大家講講這樣的練習方式。我當年上大學的時候每次考聽力基本都是第一，而且我當時也沒覺得聽力對我來說特別難。我們宿舍有九個女生，有一次在宿舍聊天，有人就問：“張曉楠，爲什麼你的聽力這麼好?”說實在的，當時我根本就不知道什麼學習方法，我自己也不知道爲什麼好。但一個室友的一句話點醒了夢中人，她說：“我知道。因爲張曉楠每天總是戴着耳機在聽。”可是很遺憾，我當時每天聽的全是港臺流行歌曲，根本沒聽英文啊。她說：“聽什麼無所謂，總之你老是戴着耳機聽，就把耳脈打通了。”當時大家笑作一團，我也瞬間覺得自己似乎在練什麼武俠神功，還耳脈!

不過笑過之後，我想起來一件事情，馬上覺得我的室友說得很有道理。我從高中的時候就自覺自發自願自主的產生了對英語的興趣，那個年代，都是從初中開始學英語，大學以前從來沒上過什麼聽力口語課，學的是經典的啞巴英語，所以那時也沒人告訴過我什麼精聽、泛聽的概念。初中學英語，覺得是爲老師而學。高中才覺得真正喜歡上英語。於是出於興趣，每天沒事兒就拿着磁帶掛着耳機聽。聽了以後也沒什麼直接的感覺，沒覺得聽力水平提高。但後來意識到，泛聽最大的好處就是，對英語語言的語音語調語彙句型，有了基本的感觀認識，在參加考試過程中心理上就不會有障礙，不會緊張。那時可選擇的材料非常少，我聽的是《走遍美國》，那是我第一次覺得直觀地接觸到美國人真實的生活、文化、社會，讓我更喜歡聽了。那時住宿，宿舍熄燈早，我於是就黑着聽，直到聽睡着爲止。我就這麼泛聽了兩三年，不知不覺中，英語聽力水平已經大幅提高。後來總結時感覺，如果當時懂得的話，加上精聽，兩者相輔相成，一定提高的更快。

我喜歡一句話：能充分利用零散時間的人，纔是最有可能成功的人。整塊兒的時間誰都能看到能把握，而人和人的區別，更多時候是來自於細微處對自己的把控力。我雖然不算成功，但是我總是努力學習別人的優點。同時，吾日三醒吾身，爭取做得更好。我當時作爲新東方學生的一段利用零散時間的經歷，也爲我聽力水平的提高，帶來了很好的效果。

那時我騎自行車去北京新東方學習。我上的是暑假班，一共四十天的課，單程路上要騎兩個多小時，意味着每天來回有五個多小時的時間在路上。早上八點半上課，十一點下課。太陽沒出來就要出門，中午陽光正燦爛哪，又得往回騎。第一天騎完，我就問自己，每天這五個多小時的寶貴生命，難道就這樣被我浪費了嗎?我想我騎着自行車還能幹嘛?我總不能看書吧。我想唯一可以做的事情就是戴着耳機聽英語。那時不像現在有MP3，Ipod，我那時拿的是個錄音機，用個繩子拴在自行車後座上。戴的耳機是那種罩在耳朵上比較大的，小的容易傷耳朵。從那天開始，我就跟個飛行員似的，在炎炎烈日中，戴着那副大耳機。我騎了四十天自行車，每天戴五個多小時的耳機聽英語。其實，我並沒有多少注意力是在耳朵裏的英文上的，我我騎車子還得看路看車看紅綠燈吧。我還是個喜歡挑戰自我的人，一路上跟自己比賽。比如，今天我用八分鐘騎到了這棵樹，明天我就想試試能不能用七分鐘騎到。就在這種情況下，四十天之後，我驚訝地發現，之前覺得聽起來可能還有點小問題的材料，居然已經沒有障礙了。

另外一個例子，就是新東方一個託福閱讀名師的例子。他閱讀寫作水平都很高，聽力比起那兩項來，稍遜風騷。他就問我，到底這個聽力該怎麼提高。我對他說：你工作這麼忙，估計也沒時間坐下來練什麼聽力的精聽，你就只要用空就掛着耳機聽英語吧。他是個態度特別端正、做事特別認真的人，從那之後，無論在哪兒見到他，甚至大家一起聚會吃飯，他都戴着耳機在聽英語。半年之後，他跟我講：這樣果真有效啊!

之前的文章，我也提到，出國時，聽力技能是英語聽說讀寫中必須最先解決的。你總得先聽懂對方，纔有可能把你更深邃的思想表達給他聽吧。我就經常聽到中國人跟外國人交流時，外國人問一個選擇句，比如說：你喜歡吃蘋果還是桔子。這個中國人斬釘截鐵的回答：Yes。外國人懵了，不知道他爲什麼回答 yes，但咱們自己人應該明白吧。因爲他只聽到了前半部分，沒聽清是個選擇句，他以爲人家問他你是不是喜歡蘋果。

說了這麼多，大家最感興趣的是學習材料。我先在這裏告訴大家一個原則：教材的好壞差異，並沒有我們想象的那麼大。如果任何一本正規出版社出的正規英語教材，你把它認真研究通研究透，你的水平早就提高了。就是因爲我們盲目在這些客觀學習材料上挑來挑去，而沒有從自身主觀學習態度上找原因或作改變，才導致我們浪費了大量的時間。我在這裏推薦的材料，會對大家有幫助。但絕對不是說只有這些材料才能讓你提高英語聽力水平。大家完全可以根據自己的英語程度和喜好去選擇。

走遍美國。

瘋狂英語。注意，我這裏說的不是李陽的“瘋狂英語”，而是國內首創的英語學習有聲讀物。

記錄片。比如探索頻道、歷史頻道的很多材料都可以用來練習。

美國的朗讀版的書(當然如果是考雅思或者其它聽力，就根據考試中朗讀者的口音選取相應的材料)。之所以有很多這樣的材料，最早是因爲希望盲人也可以享受到好書籍中的智慧。後來知道很多人工作繁忙，坐下來看書的時間有限。於是可以通過CD在車裏聽這些書的朗讀版。比如克林頓的《我的一生》，大家就可以在網上找到下載聽聽。克林頓被稱爲美國曆史上最有演講天賦的總統，演講時基本不需要稿子。他的聲音非常優美。那本書就是他自己朗讀的。既練了聽力，又聽了一本好書。何樂而不爲。

CNN的英語新聞也是可以拿來泛聽的。但我建議大家在聽CNN時，不要去聽他們比較偏時政的新聞材料，因爲你很有可能是不瞭解背景信息，所以導致聽得稀裏糊塗。可以選些專題性比較強的報導去聽。

國外教授講課的實錄材料。國外學校和其它網站上有很多教授或學者就某一學科或某一話題的講解、演講、討論。大家下載下來泛聽一下，能對國外學校校園和學術生活有個進一步的瞭解，同時也幫助大家提高聽力水平。

STEP BY STEP。這是我當年作爲英語專業的學生，用的聽力必備教材。這套教材一共四冊，雖然老，但是編排得還是很系統的。如果大家是沒有考試壓力，就爲了提高聽力水平，可以用它來做精聽練習。但如果時間緊、任務重，泛聽就可以了。

電視劇電影對白。比如流行多年的《老友記》。記住，這個材料不用拿來練，更適合用來練泛聽。如果你是看着電視練聽力的，記住一定不要打開對白，中英文字幕都不要看。最好是錄在mp3裏，用零散時間戴着耳機泛聽，效果更好。之所以不建議大家看電視畫面，就是很多聽不懂的情況下，看着畫面里人物的表情和場景，也能猜出個大概。這種情況下，你在鍛鍊的就不是你耳朵的功夫了。爲什麼盲人聽力比較好?如果明白這個道理，大家也應該能理解。所以如果要提高聽力水平，就不要看字幕和畫面。現在流行的電視劇很多。大家根據喜好去選擇就可以，當然電影材料也是類似的操作方法。

我說一下選電視劇和電影材料的原則。一、材料的語速最好比你習慣或考試的速度快一些。爲什麼要這樣?如果你平時都泛聽語速快的材料，這樣考試時在你心情比較緊張的情況下，你也不會覺得考試的材料語速很快。就如同舉重運動員平時訓練時，基本都會舉起比真正比賽時更重的重量。二、材料的難度最好比你的水平高一些，比考試材料也難一些。比如，平時泛聽的材料裏有更多你聽不出不認識的生詞，有更多你不熟悉的話題場景，有更多複雜的句型結構。這樣做的目的和第一點類似，就是平時對自己要求高一些，考場上就會輕鬆許多。電影電視方面，什麼樣題材符合這點呢?比如法律、政治題材，都有這個特點。政客律師說話，邏輯性強，用詞複雜，比較難懂，語速還快。像當年的《費城故事》、《白宮奇緣》都是挺經典的電影。三、發音應該是和你要參加的考試相同或相似的。比如如果參加託福，你就要充分熟悉美式英語的發音。比如很多動畫片的配音，和托福考試裏的相去甚遠，你說你看動畫片提高託福聽力水平，效果就不會太明顯。四、一定要選對白多的電影電視劇。敘事類的，愛情電影，對白就會比較豐富。如果是戰爭題材，滿耳朵估計聽得都是轟炸聲，聽力沒練好，耳朵因被過分刺激而暫時失聰就不好了。

可別小看這一點。大家都知道，一個人在聽力水平不好時，總覺得是錄音材料效果不好，聲音聽不清，所以習慣性地把聲音調得很大。這是大家一定要避免的。這樣做的結果是，你的耳朵會疲勞得非常快，而且會覺得聽得腦袋疼，還真的可能會導致聽覺能力下降的。不知道你們有沒有聽過一個人總用Ipod聽搖滾，他開着音樂，旁邊人都聽得清清楚楚，結果他失聰了，於是他狀告Ipod索賠!所以，大家不可小視。平時練的時候，一定要把音量調到比自己聽着舒服的聲音還小一點的聲音來練英語聽力。這樣的話，你的注意力會更集中的去聽，也不會那麼快就感到疲勞。記住，你覺得聽力聲音效果不好時，可能是因爲你的水平暫時還沒有到達材料的要求，而並非真的不清楚。