對負面情緒say no!

人是脆弱的，往往因爲別人不經意的一句話或生活中的一件小事，而產生負面情緒。但人又是強大的，人的強大在於能夠爲自己的負面情緒找到合適的“垃圾桶”將其發泄出來，並在短暫的休整後繼續踏上征程。


เวลาที่เราต้องเจอกับปัญหา หรือต้องรับมือกับความผิดหวัง หรือความไม่สมหวังทั้งเรื่องรัก เรื่องเรียน หรือเรื่องในหน้าที่การงาน หลายคนยากที่ก้าวข้ามได้ และมักจะความรู้สึกที่ถามตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่า “ทำไม” ย้ำวนไปวนมาหลายรอบ ก็เหมือนเอามีดเล่มเดิมทิ่มแทงตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนท้ายที่สุดก็ก้าวไม่พ้นปัญหาแถมยังเจ็บหนักยิ่งกว่าเดิม เมื่อเป็นเช่นนี้แล้วเรามาหาทางออกให้กับความรู้สึกของตนเอง เพื่อให้หลุดพ้นจากความคิดทางด้านลบ หรือก้าวข้ามความรู้สึกที่ทำร้ายเรากันดีกว่า
當我們面對愛情、學業或工作上出現的問題和不如意時，許多人難以翻越這堵“高牆”，總是不斷質問自己“爲什麼”，這就像是在往傷口上不停地撒鹽。到頭來，問題不但沒解決，反而讓自己“傷”得更重。當我們陷入情緒的“漩渦”中，可以使用以下方法來擺脫消極思想、克服負面情緒。


การเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเปลี่ยนแปลง
學會應對變化

ตลอดเวลาที่ผ่านมานั้นคุณต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม และในทุกครั้งที่เกิดความเปลี่ยนแปลงคุณจะโตขึ้นทุกครั้ง และแข็งแกร่งขึ้นมากกว่าเดิม เหนืออื่นใดคุณจะได้รู้ว่าใครคือมิตรที่แท้จริงในชีวิตคุณ
在成長過程中，我們始終都在面對各種變化，不管喜歡與否，每一次的變化都會促使我們變得更加成熟、更加強大。最重要的是，這些變化幫我們留下了真心朋友。