健身房必備的西班牙語表達！看完就等於鍛鍊完了……
¡Hola querido lector!
親愛的讀者，你好呀！
¿Te gusta hacer deporte? ¿Estás viviendo en un país de habla hispana y te gustaría estar en forma en el gimnasio pero no sabes por dónde empezar? Si la respuesta es “Sí” este es tu post. Y si la respuesta es “No” pero tienes curiosidad por conocer vocabulario en español sobre este tema, también es tu post.
你喜歡做運動嗎？你是否生活在西班牙語國家，想要開始在健身房鍛鍊好身材，但不知從何開始？如果你的回答是“是的”，那麼這一篇文章正好就是你需要的。如果你的回答是“不”，但你比較好奇西班牙語健身相關的詞彙表達，那這篇文章也正是你所需要的。
En primer lugar, queremos ayudarte a comunicarte en el gimnasio en español desde el comienzo. Después, mostraremos todo el vocabulario que necesitas para entender a los monitores y para preguntar todas tus dudas.
首先，我們想要幫助您從一開始就能用西班牙語在健身房與人交流。接下來，我們會給大家展示你與教練交流和詢問各種問題時，所需要的全部詞彙表達。
Hacer ejercicio en un gimnasio es una excelente opción para cuidarte física y mentalmente, practicar tu español, pasar un buen rato, conocer gente… ¿Suena bien, no? ¡Empezamos!
在健身房鍛鍊是一個非常棒的選擇，可以鍛鍊自己的身心，練習西班牙語，度過一段愉快的時光，結識新朋友……聽起來很好，不是嗎？那就讓我們開始吧！
（圖源：視覺中國）
如果要去運動，記得穿上合適的chandal（運動裝）和運動鞋zapatillas de deporte（zapatillas特指非常輕便的鞋子，不要與zapato搞混哦）。
首先，讓我們來看看各種健身動作和運動用西班牙語該怎麼說。以下詞彙均需要一個comodín（萬金油）——那就是用hacer來做搭配。
1. Hacer+動作名稱：
hacer flexiones/lagartijas 做俯臥撐
hacer abdominales 做仰臥起坐
hacer sentadilla 做深蹲
hacer puente de glúteos 做臀橋
hacer planchas 做平板支撐
2. Hacer+身體部位：
hacer brazos 鍛鍊手臂
hacer bíceps, tríceps, cuádriceps 鍛鍊肱二頭肌/三頭肌/四頭肌
hacer cuádriceps 鍛鍊股四頭肌（大腿附近）
3. Hacer+運動名稱：
hacer pilates 做普拉提
hacer yoga 做瑜伽
hacer zumba 跳尊巴舞
hacer GAP（glúteos, abdomen y piernas） 鍛鍊臀腹腿
hacer Ciclo 騎健身腳踏車
hacer aguafit 做水上健身運動
hacer cardio 有氧運動
hacer actividad aeróbica/anaeróbica 做有氧/無氧運動
最後，讓我們來看看在gimnasio裏實用的句子表達都有哪些吧！
1. 健身課程篇：
Primero hago brazos, luego hago cuádriceps y después hago Zumba.
我先鍛鍊手臂，再練下股四頭肌，然後再跳會兒尊巴。
Empezamos haciendo 10 flexiones, 10 sentadillas y 10 planchas.
讓我們先開始做10個俯臥撐，10個深蹲和10個平板支撐。
Hoy vamos a entrenar con unas rutinas de cardio.
今天我們做一些日常的有氧訓練。
Nos incorporamos para respirar mejor. Vamos a inhalar primero y a exhalar después.
舒展身體讓我們的呼吸更順暢。先吸氣，再慢慢吐出來。
Vamos a empezar estirando el cuerpo para calentar. Movemos los brazos.
我們先開始拉伸一下身體來熱身。來，動一動我們的手臂。
En el suelo, tumbados, nos ponemos boca abajo y elevamos la pierna derecha.
現在躺在地上，面部朝下，擡起我們的右腳。
2. 健身房諮詢篇：
¿Cuánto cuesta apuntarse un mes?
註冊的月費是多少？
Estoy interesado/a en apuntarme durante 1 mes.
我想註冊一個月的會員。
Me gustaría ser socio/a durante tres meses.
我想註冊三個月的會員。
¿Cuáles son las actividades que ofrecéis?
你們這裏都有哪些運動？
¿Tiene un horario de las clases que hay a la semana?
請問您有每週課程的時間表嗎？
盛夏時節，讓我們用運動點燃這個充滿激情的時候吧！希望這些詞彙對大家有所幫助。
ref:
https://www.marca.com/8b58216ebb81808d59d7/9c583d6a/cd01613e/cf07.30/60daef5946163f69308b45ba.html
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