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![睡覺有道:睡眠達人不告訴你的三個祕密]()
ciseduringtheday1.白天鍛鍊Weallknowexerciseimprovesourhealth,butitalsoimprovesoursleepbyreducingstress.Thecaveat,don'texercisewithin3hoursbeforebedtime.Theadrenalinewillkeepyouawake.我們都知道鍛鍊......
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![坐船有助於改善睡眠?]()
Whydobabiesfallasleepwhenthey'rerocked?Allparentsknowitworks,andhavetheirownspecialwayofmovingwithanirritablesleepybaby-inasling,upanddown,sidetoside,inthecar.Recentresearchonrockingdoesn'tanswerthe......
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![BBC總結睡眠的10個祕密（雙語）]()
摘要:睡眠科學有時模糊而令人迷惑。研究人員至今仍不清楚大腦的極限、做夢的原因以及夢的含義。不過近年來，關於夢境之旅，我們發現了一些有趣的現象。Thescienceofsleepcanbefuzzyandconfusingattimes.Researchersarest......
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![研究發現 玩觸屏產品的兒童睡眠較少]()
Toddlerswhospendtimeplayingonsmartphonesandtabletsseemtogetslightlylesssleepthanthosewhodonot,sayresearchers.研究人員稱，花時間玩智能手機和平板電腦的幼兒似乎比不玩這些設備的幼兒睡得要少一些。AstudybyBir......
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![最新研究表明 電子設備確實影響青少年的睡眠大綱]()
Amajorscientificreviewhasfoundthatsimplyhavinganelectronicgadgetintheroomleaveschildren'switchedon'.一項重要的科學研究發現，只要孩子們的房間裏放有電子產品，他們隱形的生物鐘就一直得不到休息。Youngs......
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![最影響睡眠質量的9個小細節]()
1.LearnyoursleeppositionYour“sleepposition”isthepositionyoualwaysmoveintorightbeforefallingasleep.IfI’mnotverytiredI’llspendsometimeonmyback,stomach,orotherscenariountilIfeellikesleeping.Then,asso......
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![睡眠質量差會讓你變醜?]()
Thisisforeveryonewho'severbeenasked"AreyoufeelingOK?"afterabadnight'ssleep.你不舒服嗎？每個人在沒睡好以後都被問起過這樣的問題。AsmallnewstudyinthejournalSleepshowsthatsleep-deprivedfaceslookmore,shall......
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![研究：睡前使用手機影響睡眠]()
研究：睡前使用手機影響睡眠Usingamobilephonebeforegoingtobedisbadforyourhealth,saysnewstudyItmaybenicetohaveachatinbedbutusingyourmobilephoneatbedtimecancauseinsomniaUsingamobilephonebeforegoingtobedcand......
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![美語情景對話 第995期:Sleep Time 睡眠時間]()
Hana:So,howmuchdoyousleep?哈娜：你睡多長時間？Daniel:WellIthinkIsleepalot,usuallyatleast8hoursIthinkthat's,that'stheusualforme.Howaboutyou?丹尼爾：我睡得很多，通常我至少會睡8個小時，我基本上是這樣。你呢......
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![人為什麼需要睡眠?為了遺忘大綱]()
Overtheyears,scientistshavecomeupwithalotofideasaboutwhywesleep.關於我們為什麼要睡覺，多年來，科學家提出了很多想法。Somehavearguedthatit’sawaytosaveenergy.Othershavesuggestedthatslumberprovidesanopp......
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![研究表明 氣候變化可能導致睡眠減少大綱]()
Climbingnighttimetemperatures,drivenbyclimatechange,mayharmhumansleep,anewstudyrevealed,withthepoorandelderlymostaffected.一項最新研究表明，氣候變化導致的夜間氣温上升，可能危害人們的睡眠，其中低收入者和老人......
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![健康貼示：睡前飲食容易影響睡眠]()
在睡前的一段時間裏你吃喝了什麼對你的睡眠質量有着很大的影響。1.Eatingtoomuchortoolittlecandisruptsleep.Alightsnackatbedtimecanpromotesleep,buttoomuchfoodcancausedigestivediscomfortthatleadstowakefulnes......
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![愛説英語第365期:你有充足的睡眠嗎?]()
聽力訓練Answerthefollowingquestionsaboutthevideo.1)Dannysayshesleeps____.a)alotb)notenough2)Hegoestobedat____.a)thesametimeb)differenttimes3)Hethinksyoushouldget____ofsleep.a)atleastsixhoursb)aroundei......
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![關於睡眠你有必要知道的十件事(上)]()
Wealldoit—fromthedaywe'reborntothedaywedie—andit'soneofthosethingsthatwejustdon'tthinkthatmuchabout.Bytheendofourlives,we'llhavespentaboutathirdofourtimeonthisEarthasleep.Accordingto......
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![這句話怎麼説(時事篇) 第1100期:中國睡眠指數發佈 三成中國人受睡眠障礙困擾]()
【背景】在3月21日“世界睡眠日”到來之際，喜臨門攜手零點研究諮詢集團發佈2016喜臨門中國睡眠指數。本次調研項目的數據庫包括了對性別、年齡、職業、婚戀狀況、收入狀況、所在城市等大量信息的分析。通過數據顯示，201......
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![時尚雙語:睡前使用手機影響睡眠]()
睡前使用手機影響睡眠Usingamobilephonebeforegoingtobedcandamageyourhealth,accordingtoamajorstudy.Itclaimsthatradiationfromthehandsetcancauseinsomniaandheadachesaswellascuttingthetimespentindeepsleep.Fa......
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![日積月累學口語:與睡眠有關的7個短語 日積月累|口語]()
sleepin：睡懶覺Isleepineveryweekendandwakeuparoundnoon.週末我通常會睡個懶覺，到中午才起來。dozeoff：打瞌睡Somestudentsoftendozeoffinclass.有些學生常在課堂上打瞌睡。haveasiesta：睡午覺Mostpeopleheretakeasiesta......
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![韓國文學廣場：睡眠應該是 — 雜詩]()
文學，就是用語言塑造形象反映社會生活，又用極強烈的感染力影響社會生活。我們為具備一定閲讀基礎的童鞋準備的韓國文學名作大餐，希望大家提高閲讀的同時，感受這些文學作品中的優美文字感情和藝術表現手法。잠은생각된다.......
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![警惕！6大壞習慣毀掉你一整晚睡眠]()
Ifyouequategettingolderwithneeding—orgetting—lesssleep,here’sawake-upcall:It'snottrue!Themajorityofusrequirebetweensevenandninehoursofshut-eyeanight,"saysRobertOexman,D.C.,directoro......
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![新概念優美背誦短文50篇:睡眠]()
Sleep睡眠Sleepispartofaperson'sdailyactivitycycle.Thereareseveraldifferentstagesofsleep,andtheytoooccurincycles.睡眠是人每天日常活動循環的一部分。人的睡眠分幾個階段，而這些階段也是循環發生的。Ifyoua......
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![如何驅趕白天的睏倦：7大妙招提高睡眠質量]()
It’s2AM.You’vebeentryingtofallasleepforthepasttwohours.凌晨2點。在過去的兩小時裏，你一直想睡着。Youdriftinandoutoflightsleep,notreallyabletoreachthatdeep,restorativesleepyouneedtoprepyouupfo......
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![韓語每日一句：睡眠是治療心情疲憊的最佳藥方。]()
수면은피로한마음의최상의약이다.睡眠是治療心情疲憊的最佳藥方。語言點：수면【名】睡眠피로하다【形】疲勞，疲憊這篇材料你能聽出多少？點擊這裏做聽寫，提高外語水平>>......
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![關於睡眠的10大誤解和迷思大綱]()
You’dthinkthehumanracewouldhavesleepdowntoasciencebynow,butmanyofusarestillsleepingpoorly(andsoweneedtop10guidestogettingbettersleep).Partoftheproblemiswehaveoutdatedinformationandbeliefsaboutthisall......
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![致夜貓子：手機影響睡眠 睡前別玩手機！]()
Morethannineoutof10youngpeopleexposethemselvestothebluelightfromsmartphonesandtablets,beforebed,causingproblemswithsleep.90%的年輕人睡前都有玩智能手機或平板電腦的習慣，這其實會影響你的睡眠哦。Anewsurvey......
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![手機如何影響睡眠:睡覺時你的手機放在哪兒?大綱]()
MostpeoplewhoowniPhonesusethemastheiralarmclock—makingitalltooeasytocheckemailonelasttimebeforefallingasleepandhardtoeverfeelunpluggedfromworkandsocialnetworks.大部分智能手機用户都把手機當成是鬧鐘，睡......
