發了朋友圈害怕沒人點贊，這是病嗎？

先來做個測試吧，看看下面5條裏你佔了幾條：

1.發完朋友圈之後會關注有多少人點贊、回覆。

2.經常翻看自己以前的狀態。

3.發完語音會自己聽一遍。

4.談話的時候特別受不了沒人接你的話。

5.害怕冷場，所以不敢在羣裏講話。

這些行爲都在網上被稱爲“社交形象焦慮”(social image anxiety)，很多人紛紛對號入座，覺得自己有心理問題。

不過從專業的角度講，“社交形象焦慮”常常有點言過其實，心理學家們並沒有把它認定爲一種心理疾病。

在社交平臺上期待點贊、回覆、轉發，是一種很正常的形象；期望落空後感到失落和焦慮也很正常，並不是什麼病態的行爲。

說到底，這都是一種“快來關注我”的心態，是我們天生的對於他人注意力(attention)的渴望。

這些需求都可以很自然地歸入馬斯洛的層次需求理論的上面幾層：

Maslow's hierarchy of needs is often portrayed in the shape of a pyramid with the largest, most fundamental needs at the bottom and the need for self-actualization and self-transcendence at the top.

馬斯洛的層次需求理論通常被畫成一個金字塔，其中最大、最基礎的需求位於底部，而“自我實現”、“自我超越”等需求則位於頂部。

剛剛說的那種種關注、焦慮，都是我們對自己的一種“印象管理”(impression management)

我們希望其他人對我們的看法和我們自己對自己的看法是一樣的，這並沒有什麼不正常的。

不過，還是有一點需要注意：

如今社交網絡的高速發展讓印象管理的壓力變得越來越大，而這對於“高自尊”人羣和“低自尊”人羣的影響是不一樣的。

高自尊人羣對自己的認識通常更清晰、更穩定，評價也更中肯，印象管理對他們來說並不是一個壓來很大的事情。

但如果一個人擁有的是低自尊(low self-esteem)，那他可能就會覺得有點力不從心，因爲這樣的人對自己的認識往往不夠穩定，有時甚至比較消極，這讓他們在人際交往中會遇到很多問題。

有時候，低自尊會讓一個人在社交網絡上發更多的東西，他們希望以此來進一步確定自己的重要性，比如，有些人在談戀愛之後會密集地發關於戀人的狀態，以期通過別人的回覆來確認自己很幸福。

但他們社交圈裏的人往往不會那麼密集地和他們互動，或者有時候甚至根本就沒時間看他們的狀態；而這就進一步打擊了這些人的自尊心。

所以，或許還是換一種思路比較好；不要把髮狀態當成一種自我確認的方式，而是單純分享一些自己生活中值得分享的東西吧。

OK，來講講今天的詞 impression

它表示“印象”，是 impress 的名詞形式。

初學者需要注意 impression on sb. 和 impression of sb. 的區別。

his impression on me 是“他給我的印象”，換成 of 之後應該是 my impression of him。

那麼，我們來造個句子吧~

My first impression of him was favourable.

他給我的第一印象不錯。