不能代替水來飲用的5種茶
하루 권장량의 물을 마신다면 체내에 쌓인 노폐물을 배출해 주면서 신진대사를 활성화하게 만들어 우리 몸을 건강하게 만들어 주는 역할을 합니다. 그래서 많은 분들이 차 종류로 물을 대신하여 하루 권장량의 물을 채우기도 하는데요.
說一天喝夠建議飲用的水量的話，可以讓身體排出代謝物促進新陳代謝，讓身體更加健康，所以很多人都以茶代水，來喝夠一天的水量。
이때 물 대신 마실 수 있는 차가 있지만 그 반대로 물 대신 마셔서는 안되는 차도 있습니다. 그래서 오늘 물 대신 마시면 안 되는 차 종류 5가지를 알려드리도록 하겠습니다.
雖然說有的茶可以代替水，但是有的茶卻是不行的，所以今天給大家介紹一下不能代替水來飲用的5種茶類。
물 대신 마시면 안 되는 차 종류
不能代替水來飲用的茶類
1. 녹차
1. 綠茶
그린푸드로 불리는 녹차는 많은 사람들이 편하게, 흔하게 즐기는 차 종류 중 하나입니다. 그래서 당연히 물 대신 마셔도 되는 차라고 생각하는데요.
被稱爲綠色食品的綠茶是很多人喜歡喝的茶類之一，所以大家都會很理所當然地認爲可以以綠茶代替水。
사실 녹차에는 카페인 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 이뇨작용이 강할 뿐만 아니라 약을 복용하는 경우라면 반드시 주치의의 진단에 따라 섭취 여부를 확인해야 하는 차 종류입니다.
但其實綠茶中有大量的咖啡因成分，不僅會有很強的利尿效果，如果是長期服藥的話，必須向主治醫師確認是否能飲用綠茶。
더불어 과다 섭취 시에는 다량의 카페인이 체내로 들어오기 때문에 두통, 이명, 시력저하 등의 부작용이 나타날 수 있는데요. 그렇기 때문에 녹차는 하루 한잔 이상 또는 자주 마시지 않도록 해야 합니다.
而且如果大量飲用的話，因咖啡因大量進入體內，會造成頭痛，耳鳴，視力低下等副作用，所以一天不能喝超過一杯綠茶以及不能經常飲用。
2. 헛개나무 차
2. 枳根茶
숙취로 인해 고생할 때 헛개나무 차를 찾는 분들이 있습니다. 이 차는 은은하면서도 쌉싸름한 특유의 맛으로 인해 일상 음료로 드시는데요.
很多人會在宿醉感到難受的時候喝枳根茶，這茶略帶苦味，有的人日常也會喝。
헛개나무 차에는 알코올을 분해해 주는 성분으로 인해 숙취와 손상된 간을 회복하는 데는 좋지만 장기간 복용할 경우에는 설사, 수족냉증 등을 유발할 수 있어 물 대신 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
枳根茶有分解酒精的成分，對於宿醉和肝恢復來說是有好處的，但是長期飲用的話，會造成腹瀉，手腳冰冷等，所以不能代替水來飲用。
3. 홍차
3. 紅茶
홍차는 차나무에서 어린잎을 발효시켜 녹색을 빼내어 말린 것입니다. 노화 방지와 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있지만 다량의 카페인 성분이 포함되어 있어 물 대신 마실 수 있는 차로는 적합하지 않습니다.
紅茶是在茶樹上將嫩葉發酵，取出綠色部分並曬乾製成的，對於防止老化和降低膽固醇有一定效果，但是因爲含有大量的咖啡因成分，所以不適合代替水來喝。
4. 옥수수수염차
4. 玉米鬚茶
한때 V라인 열풍으로 인해 옥수수수염차의 인기가 높았던 적이 있습니다. 그래서 물 대신 옥수수수염차를 섭취하는 분들이 많았는데요. 적당량을 섭취한다면 부종을 제거하고, 고혈압 및 심혈관 질환에 좋지만 그 반대로 과다 복용할 경우에는 탈수 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.
曾經因爲V line的流行，玉米鬚茶受到了很多人的追捧，所以代替水，喝玉米鬚茶的人有很多，如果適量飲用的話有消除浮腫，對高血壓和心血管疾病都有好處，但是過度飲用的話會造成脫水，請多加註意。
5. 둥굴레차
5. 玉竹茶
고소한 맛으로 인해 사람들이 일상 음료로 즐겨 찾는 둥굴레차에는 다량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그래서 카페인 복용 시 가슴이 두근거리거나 불면증에 시달리는 분들의 경우 섭취를 자제해야 하며, 위장기능이 약한 사람 또한 부작용을 초래할 수 있어 섭취를 자제해야 합니다.
因爲香味讓很多人喜歡喝的玉竹茶也含有大量的咖啡因成分，所以如果是服用咖啡因會心臟頻跳或者失眠的人最好不要飲用，腸胃不好的人飲用的話可能會有副作用。
물 특유의 맛으로 인해 물 섭취를 어려워하는 분들이 있습니다. 그럴 때는 오늘 알려드린 물 대신 마시면 안 되는 차 5가지가 아닌, 보리 차, 현미차와 같이 물 대신 마셔도 되는 차를 마시도록 해야 합니다.
因爲水有特有的味道，所以不喜歡喝水的人不在少數，那麼就請參考以上5種不能代替水來喝的茶，儘量選擇大麥茶，玄米茶等能代替水的茶類飲用。
더불어 성인 기준 하루 물 권장량은 2L에서 2.5L 정도이니 한 번에 다 마셔야 한다는 부담을 가지고 마시기보다는 조금씩 자주 섭취하여 부담 없이 음수량을 늘려 보시기 바랍니다!
另外，成人一天的水量建議在2L到2.5L，比起一次過喝完，更建議一點一點，經常飲用，來逐步提高飲水量。
重點詞彙
노폐물【名詞】代謝物
신진대사【名詞】新陳代謝
함유되다【動詞】含有
이뇨작용【名詞】利尿效果
분해하다【動詞】分解
重點語法
-(으)면서
表示兩個或兩個以上的動作或狀態同時進行，相當於韓語的“一邊…一邊…、的同時”。
形態：詞幹元音以“ㅏ、ㅗ”結束時
가다 + 면서 → 가면서
싸다 + 면서 → 싸면서
詞幹元音除“ㅏ、ㅗ”以外的元音結束時
먹다 + 면서 → 먹으면서
높다 + 면서 → 높으면서
前面是名詞時
有收音的用이면서
학생이면서 영화배우예요.
既是學生，又是電影演員。
沒收音的用면서
영화배우면서 학생이에요.
既是電影演員，又是學生。
例句：
운전하면서 전화 통화를 하면 안됩니다.
不可以一邊開車一邊打電話。
음악을 들으면서 샤워를 해요.
邊聽音樂邊洗澡。
그녀는 얼굴이 예쁘면서 마음씨도 착해요.
她長得漂亮又心地善良。
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
