九點之前做這些，心情好一整天

俗話說早說早起身體好，9點鐘之前做些小事可以讓我們的心情好一整天，跟着小編來看看早上九點前應該做的7件事吧！！！

1. เดินออกกำลังกายตอนเช้า

早上鍛鍊身體

การเดินออกกำลังกายตอนเช้าจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแสงแดดและกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี วิธีนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

早上鍛鍊身體、曬曬太陽有助於維他命的吸收，還能很好地刺激血液循環。這種方式有助於身體健康。

2. จัดที่นอนก่อนออกจากบ้าน

出門之前收拾房間

จัดที่นอนก่อนออกจากบ้านทุกเช้าถือเป็นความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถทำได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเกิดความภูมิใจในตนเองก่อนจะก้าวออกไปทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า

每天早上出門之前把房間收拾好，可以說是自己可以取得的小成就。這樣做可以讓自己在出門做些更偉大的事之前自信些。

3. ดื่มน้ำสะอาดสักแก้ว

喝杯純淨水

เราควรดื่มน้ำทุกเช้าเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและเป็นการทดแทนของเหลวที่เสียไประหว่างการนอนหลับทั้งคืน

每天早上我們都應該喝水，喝水不僅可以使我們清醒而且還能補充晚上流失的水分。

4. เขียนสิ่งดีๆ 3 สิ่งที่จะเกิดขึ้นของวัน

記下每天發生的三件好事

การเขียนสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้น 3 สิ่งในแต่ละวันเพียงวันละ 10 นาที สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมองเห็นความสำเร็จที่จะเกิดขึ้นในแต่ละวันชัดเจนขึ้น

每天花十分鐘記下當天發生的三件開心的事，這樣可能讓你每天都信心滿滿的。

5. เติมคาเฟอีนให้ร่างกายสักนิด

給身體補充一點咖啡因

การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีกไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวันจะทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัวและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น

每天喝咖啡因不超過400毫升的飲料可以讓你精神煥發。

6. ทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ

做些簡單的家務

การทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ เช่นกวาดบ้าน ล้างจานก่อนออกไปข้างนอกนั้น จะทำให้คุณรู้สึกดีเมื่อคุณกลับมาเห็นบ้านที่สะอาด ถือเป็นการสร้างความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ

做些簡單的家務，比如說在出門之前掃地、洗碗。當你回來看到家裏乾乾淨淨，會很有成就感哦。

7. กำหนดเป้าหมายในแต่ละวันของคุณ

每天給自己定目標

นักจิตวิทยาแนะนำว่าในแต่ละวัน ให้คุณกำหนดเป้าหมายของตนเองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และทำมันให้สำเร็จให้ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณมีพลังในการใช้ชีวิตและรู้สึกดีกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นกับตนเอง

心理學家建議每天給自己定目標，從一些小事開始做起並且完成它，這樣可以使你在生活中更有信心、更滿意自己的成就。

本雙語文章的中文翻譯系滬江泰語原創內容，轉載請註明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。