關於運動和健康的英語文章

幾千年來，身體活動一直伴隨着健康。今天，科學已經證實了壓倒性的證據表明人積極的生活方式是誰導致早逝的可能性較小，或經驗，如心臟病，糖尿病和結腸癌的主要疾病的鏈接。

運動有益於身體的每一個部分包括在思想上。鍛鍊使身體產生內啡肽，化學物質，會使人感到寧靜和快樂。運動可以幫助一些人的睡眠更好。它也可以幫助，如輕度抑鬱和自尊心理健康問題。另外，運動可以使人們在一定的目標已實現了真正意義上的成就感和自豪感 - 像打敗了在100米短跑的舊時代。

鍛鍊可以幫助你看起來更舒服。人們誰行使燃燒熱量，看起來比那些誰不更優美。事實上，運動是保持健康的體重在你的身體最重要的部分之一。當你運動，你消耗的熱量食物作爲燃料。如果一個人吃的比他或她燃燒更多的熱量，身體脂肪儲存他們除掉。

運動可以幫助燃燒這些存儲的熱量。最後，運動，保持健康的體重也減少了一個人的發展的某些疾病，其中包括2型糖尿病和高血壓的風險。