德語閱讀：晚上喝三杯水，第二天早上會有意想不到的驚喜

衆所周知，水對身體是非常有利的，喝水不僅可以排毒養顏，還可以減壓、減肥、治療感冒……但是水不能亂喝，正確飲水纔有利於健康，比如說不能口渴才喝水，每天的飲水量不宜過少也不宜過多。雖然傳說如果睡前飲水過多，第二天就難逃水腫的命運，但是睡前喝三杯水第二天早上會有意想不到的驚喜哦！

Trinken Sie abends drei Gläser Wasser - am nächsten Morgen werden Sie überrascht sein

晚上喝三杯水—第二天早上會有意想不到的驚喜

Unterschiedliche Studien sind sich einig: Wasser ist gut für die Haut, das Wohlbefinden und fördert die Nierenfunktion. Nun haben Forscher herausgefunden, dass Wasser auch gegen bestimmte Erinnerungslücken helfen kann.

不同的研究一致指出：水對皮膚和健康都有好處，並且可以促進腎臟功能。目前研究者發現，水還可以幫助恢復某些記憶空缺。

Wissenschaftler der Universität Harvard behaupten: Wer kurz vor jedem Schlaf drei Gläser Wasser trinkt, kann sich am Folgetag an seine Träume erinnern. Die drei Gläser Wasser unterdrücken nämlich die fünfte Schlafphase. Im sogenannten REM-Schlaf wird der Körper aktiver. Der Mensch bewegt etwa die Augen bei geschlossenen Lidern und das Herz schlägt schneller.

哈佛大學的科學家表示：在臨睡前喝三杯水的人第二天可以回憶起他做的夢，因爲這三杯水可以抑制第五個睡眠階段。在這個所謂的快速動眼睡眠期間身體會更加活躍，比如說人的眼皮雖然閉着但是眼睛卻在動，心臟也跳動得更快。

Das Gehirn ist demnach so stark mit den einzelnen Veränderungen beschäftigt, dass wir das bis dahin Geträumte schnell wieder vergessen. Die drei Gläser Wasser führen dazu, dass wir kurz vor Eintritt der fünften Schlafphase auf die Toilette müssen, heißt es in der Studie. Der Traum bleibt in Erinnerung. Doch Vorsicht! Wer aufwacht, sollte nicht sofort seine Augen öffnen, sich bewegen oder sprechen.

大腦忙着處理各種變化，以至於我們很快就會忘記到那時爲止做的夢。研究表明，臨睡前的三杯水導致我們在即將進入第五個睡眠階段的時候不得不去上廁所，而夢還留存在記憶中。但是請注意！醒來後不應該立即睜開眼睛、活動身體或者說話。

Robert Stickgold, Professor für Psychiatrie an der Universität Harvard erklärt gegenüber der "New York Times": "Wenn Sie sich umdrehen, um ihrem Partner zu sagen, dass Sie einen schönen Traum hatten, werden sie ihn sofort vergessen." Allerdings haben die drei Gläser Wasser und der Toilettengang mitten in der Nacht einen negativen Beigeschmack: Besonders erholsam ist der Schlaf dann nicht.

哈佛大學的精神病學教授羅伯特•斯蒂克戈爾德反駁紐約時代週刊說道：“如果您翻身告訴伴侶您做了一個美夢，那麼您很快就會忘掉它。”然而這三杯水以及半夜跑廁所都有消極的影響：那時候睡眠就不太有助於恢復疲勞了。”

譯者：7012

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