3 5年的辦公生活能給我們帶來啥？
Болезни, которые ждут вас через пять лет офисной работы
五年的工作生涯會給您帶來什麼疾病
Cпустя год рвение постепенно стало вытесняться хандрой, мигренью, болью в спине, шее и другими неприятными симптомами. И действительно: первый год — самый трудный.
工作一年後，激情開始逐漸被抑鬱、偏頭痛、背疼、脖子疼和其他病症所取代。真的：第一年是最難的。
Лишний вес
過胖
Работники чаще всего забывают о здоровых перекусах. Их режим подразумевает только обед в качестве основного приема пищи. Второй завтрак и полдник они компенсируют чаем и хлебобулочными изделиями. Приносить еду в ланч-боксах или скрупулезно высчитывать калорийность обеда — мало кому интересно.
員工們往往忘記健康的工作間歇。他們的工制意味着只有午餐是主餐。上午茶和下午茶一般喝茶或吃些麪包。很少有人關注午餐盒中的食物，也很少仔細計算午餐的熱量。
Нарушения зрения
損害視力
Синдром сухого глаза, усталость и заметное ухудшение зрения — неизбежная и быстрая расплата за офисную службу. Считается, что естественный дневной свет в сочетании с системой искусственного освещения (галогенные лампы) не нарушают физического и эмоционального состояния сотрудников. Однако в большинстве фирм с потолка светят обычные лампы дневного света, такие источники утомляют глаза.
眼乾，眼疲勞，視力顯著下降是辦公室工作不可避免，也是最明顯的代價。自然光與人工照明系統（鹵素燈）結合不會損害員工身體健康，也不會擾亂員工情緒。但大多數公司的天花板上都是普通的日光燈，這種燈光會讓員工的眼睛感到疲勞。
Болезни позвоночника
脊柱疾病
Большинство офисных сотрудников сидят ссутулившись и вытянув шею вперед. Эта поза вредна для позвоночника: в частности, страдает шейный отдел, что приводит к нарушению мозгового кровообращения.
坐辦公室的多數人都彎腰駝背，脖子前伸。這種姿勢會傷害脊柱，尤其是頸部脊椎，可能會導致腦部血液循環受阻。
Проблемы с сосудами
血管問題
Сбитый режим питания, прибавка в весе вкупе с сидячим образом жизни через 3-5 лет грозят нарушениями липидного обмена. Другими словами — хроническими болезнями сосудов, причем самыми разнообразными — от тромбоза вен нижних конечностей до закупорки сосудов холестериновыми бляшками. А это уже фактор риска инфаркта и инсульта.
飲食無規律，體重增加，3-5年的久坐會導致脂質代謝紊亂的風險。換句話說，您可能會患上慢性血管疾病，這種疾病種類很多——從下肢靜脈血栓到膽固醇斑塊阻塞血管。也是心臟病和中風的危險誘因。
Варикозное расширение вен
靜脈曲張
Сюда же относится варикозное расширение вен прямой кишки — геморрой. Причем мази, свечи и даже операция — не панацея. Болезнь имеет свойство возвращаться — предотвратить рецидив можно, только разобравшись с рабочим графиком и уровнем физической активности.
痔瘡就屬於直腸靜脈曲張。藥膏、栓劑和手術都無濟於事。痔瘡有復發的特性，您只能通過合理安排工作時間和活動時間來防止復發。
