開始注意安全！韓國人教你女子防身術
很多時候我們需要自己來保護自己，女子防身術中的自我防禦會教我們在危險情況下該如何脫身，一起來學習一下吧^^
여성호신술 - 위험 상황에서 자기를 보호하기 위한 7가지 전략(7 Safety Tips)
女性防身術-在危險情況下保護自己的7種戰略。
안녕하세요, 셀프디펜스1 호신술 아카데미 입니다.
大家好，這裏是自我防禦1防身術學院。
원글은 Erin Weed가 저자인 'Girls Fight Back!: The College Girl's Guide to Protecting Herself'라는 책(아마존)의 일부를 요약해 놓은 것입니다.
原文Erin Weed作家簡要概括了“女孩反擊！：大學女生保護自己的指南”這本書的一部分。
인터넷에서 우연히 발견한 글인데, 여성호신술을 수련하거나 성범죄 등으로 인해 자기방어에 관심있는 분들을 위해 공유합니다.
在網上偶然發現的文字，分享給爲了練習女子防身術或由性犯罪所引起的對自我保護有興趣的人。
원문이 영어이고 제 영어 실력이 낮아 좀 이상한 부분이 있을 지 몰라도, 의미 전달은 되지 않나 싶으며 부분 부분은 의역한 부분도 많습니다.
原文是英文，我的英語實力很低，說不定會有奇怪的地方，有無法翻譯的還有很多意譯的部分。
먼저 자기 자신을 믿으세요. (You gotta believe!)
首先要相信自己
우리가 어떠한 위험한 상황에 놓이더라도, 우리는 항상 생존(survive)할 수 있다는 믿음을 가져야 합니다.
無論我們遇到怎樣危險的情況，我們都要相信自己能夠活下去。
강함(자신감)과 긍정적인 생각 그리고 우리를 지키기 위해 최선을 다하는 것은 최악의 상황에서도 우리 자신을 지키는 최상의 방법입니다.
強烈的（自信感）和積極的思想還有未了保護我們自己盡力而爲，即使在最壞的情況下是我們保護自己的最佳方法。
많은 셀프 디펜스 과정에서 위험 상황에서 무엇을 위해 싸워야 하는지 논의하는 시간을 갖습니다. 당신은 왜 살아야 합니까? 왜 위험 상황에서 싸워야 합니까?
很多的自我防禦過程中在危險的情況下爲了某些事而爭吵的議論佔用了時間。爲什麼要活下去？爲什麼要在危險的情況下爭吵？
어떤 사람들은 사랑하는 사람(부모님, 가족, 자녀 등등)이 있기 때문이라고 하고 어떤 사람들은 자기들이 이루고자 해왔던 목표가 있기 때문이라고 합니다.
一些人說因爲有愛的人（父母，家人，子女等等），一些人說有爲了自己要實現的目標。
이유가 어찌 되었든, 우리는 우리 자신의 생존을 위해 최선을 다해야(헌신) 합니다.
不管理由是什麼，我們爲了自己的生存要盡最大的努力（現身）
빠르게 초기 대응하세요. (Act quickly.)
快速反應
대치 상황에서 초기 대응에 따라 상황이 어떤 식으로 흘러갈지 결정되는 경향이 있습니다. 당신이 즉시 경계를 설정하고 육체적으로 저항하면, 공포를 느끼는 시간을 줄이고 더 많은 대응 활동을 할 수 있게 됩니다.
在兩人對峙的情況下，早期反應決定了情況將以怎樣的形式發展傾向。如果馬上設定警戒‘，肉體上抵抗的話，將會減少感受到恐怖的時間，可以做出更多的反應活動。
자기 방어(Self-defense)를 배운다는 것은 공포에 몸이 얼어 붙는 것을 줄이고, 되도록 빨리 반응하게 하는 것입니다.
學習自我防禦，可以減少恐怖中身體變僵，儘快的做出反應。
공포를 받아들이세요. (Embrace your fear.)
接受恐怖
많은 사람들이 위험 상황이 발생하면 무서움에 온 몸을 떨곤 합니다. 하지만, 아드레날린(Adrenaline)이 당신을 공포를 느끼는 상황에서 무력해 지지 않고 더 힘을 낼 수 있게 한다는 것을 기억하세요.
許多人在發生危險時身體會發抖。但請記住腎上腺素在你感受到危險的情況時不會變得無力，會給予更大的力量。
아드레날린은 당신을 고통을 느끼지 못하게 하고 당신이 알지 못했던 힘을 낼 수 있도록 도와 줍니다. 공포를 당신이 더욱 강해지는데 이용하세요.
腎上腺素會讓你感受不到痛苦，幫助你獲得更大的力量。恐怖讓自己變得更強大，學會利用它吧。
2차 범죄 상황을 피하세요. (Avoid the second crime scene.)
避免2次犯罪情況
만약, 차기 당신 옆에 멈춰 서서 차에 타라고 하는 상황에서 어떻게 할 지 생각해보셨나요? 당신이 저항하거나 도망가려고 하면, 차에 있던 사람들에 의해 공격을 받을 수도 있습니다. 하지만, 당신이 그들의 요구를 따라 차에 타게 되면 오랜 시간 많은 경찰들이 말하는 2차 범죄 상황에 놓이게 될 것입니다.
有想過萬一有車在你旁邊停下讓你上車你該怎樣做麼？如果你想抵抗或是逃跑的話，對於車裏的人可能會受到攻擊。但你按照他們的要求上車的話長時間就會處於警察所說的2次犯罪情況中.
많은 셀프 디펜스 전문가들이 이런 상황에서 따라가지 말고 도망 치거나 탈출하기 위해 싸워야 한다는 데 동의 합니다. 누군가가 당신을 당신이 익숙하지 않은 곳으로 데려가려고 할때가, 당신이 저항하거나 도망갈 때입니다.
許多防禦專家贊同在這種情況下，不要跟隨，爲了逃跑或脫身而戰鬥。有人如果想帶你去你並不熟悉的地方時是你抵抗或是逃跑的時候
일반적으로 이러한 저항은 더욱 한적한 곳으로 끌려 가는 것보다 더 탈출할 기회를 잡을 수 있는 가능성을 높이게 됩니다.
一般來說，這樣的抵抗比起帶你去更加幽靜的地方，抓住脫身的機會的可能性更高。
상대를 연속적으로 공격하세요. (Fight in threes)
連續攻擊對方
세 동작으로 이어지는 연속 공격을 하는 것이, 훌륭한 한번의 펀치로 공격하는 것 보다 상대에게 세 번의 충격을 줄 수 있기에 위험 상황에서 벗어나는데 더 도움이 될 것입니다. 상대의 눈 또는 얼굴을 향한 한번의 공격으로 싸움을 끝낼 수 있다고(위험을 벗어날 수 있다고) 자신할 수 없기에, 우리는 항상 후속 조치(공격)을 준비 해야 합니다.
3個動作連起來連續攻擊，比起優秀的一次的攻擊，能給對方3次打擊，在危險時脫身會更有幫助。對方的眼睛或是臉的方向攻擊一次就能結束戰鬥（據說就能脫身）因爲自己無法做到，我們常常準備後續措施（攻擊）
호흡 (Breathe)
呼吸
아이러니 하게도, 싸움을 하는 동안 제일 힘든 것 중의 하나이자 제일 중요한 것인 호흡입니다. 때대로 공포로 인해 호흡을 자연스럽게 하지 못하고 들여 마시고 멈추고 있게 됩니다. 호흡을 오랜 시간 제대로 하지 못하게 되면 의식을 잃게 됩니다. 상대와 싸우는 상황에서 호흡을 유지하는 훌륭한 방법 중 하나가 공격때 마다 기합을 넣는 것입니다.
雖然很諷刺，在戰鬥中最累也是最重要的就是呼吸。有時由於恐怖無法自然的呼吸，一會兒吸氣，一會兒停止。如果長時間無法正常呼吸就會失去意識。在和對方戰鬥的情況下維持呼吸的最佳的方法之一就是每次攻擊時運氣。
탈출 (Escape)
脫身
자기 방어 상황에서 당신의 목표(책임)는 더 이상 범죄자가 위협을 가하지 않을 때 까지 당신을 보호하는 것입니다. 많은 자기 방어 프로그램이 'Stun and Run(상대를 맨손 또는 호신용품을 사용하여 큰 충격을 주고 도망가는)' 방법을 사용하지만, 상대에게 큰 충격을 주는 것에 초점을 두면 과잉 방어가 될 수 있습니다.
在自我防禦情況下，你的目標（責任）是直到再也受不到犯罪者威脅時保護自己。許多自我防禦系統“Stun and Run”（使對方空手或是使用護身用品給對方大的一擊逃跑）雖然使用方法，但從給對方大的打擊來看也會造成過度防禦。
누군가 당신을 공격하면, 공격자로 부터 벗어나 안전한 곳으로 도망갈 수 있는 기회를 잡기 위해 필요한 기술만 사용하세요.
有人攻擊你的話，爲了脫離攻擊者抓住機會逃跑到安全的地方可以使用必要的防身術。
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도움이 되셨나요?
有幫助嘛？
위의 내용들 처럼 호신술이라고 하면 물리적 기술적인 부분되에도 다루어야 하고 습득되어야 할 부문이 많은데, 주위 분들을 보면 '어디 잡혔을 때 어떻게' 이게 호신술의 시작이자 끝인 줄 생각하는 분들이 많은 것 같더군요.
以上的內容叫做護身術也被視爲物理性技術的部分。做很多練習就可以做的部分，看周圍的人認爲“抓住哪裏時怎麼辦”這是護身術的開始也是結束，這樣想的人好像很多。
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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載
