第243期:快速入睡最好的方法是什麼

今天分享的是快速入睡最好的方法。

重點詞彙
Wind Down: 放鬆，鬆弛
Meditation：冥想
1. Make Your Bedroom Pitch Black
1.臥室漆黑
2. Make Your Bedroom Quiet
2.臥室保持安靜
3. Sleep in the Perfect Temperature
3.室內溫度適宜睡眠
4. Block Blue Light
4.躲開藍光
5. Be Smart About What You Eat and Drink
5.注意飲食
6. Wind Down and Clear Your Head
6.放鬆並清空大腦

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