韓國人眼中的脫髮食物居然是這幾種！

小編最近也飽受脫髮的困擾，感覺發量明顯不如以前多了。甚至還去看過醫生，醫生給的建議就是戒糖戒油膩。雖然忌口這條路真的很難走下去，但是爲了頭髮也要拼了！

당신의 탈모를 유발하는 음식들!

會誘發脫髮的食物！

여러분,우리의 머리에 탈모를 유발하는 음식은 어떤 게 있을까요? 탈모를 겪고 있다면, 섭취를 자제해보시길 바래요!

各位，會對我們的頭髮造成脫髮的食物都有哪些呢？如果正在經歷脫髮的話，就希望可以控制一下對這些食物的攝取了！

1. 커피 (카페인 함유된)

咖啡（含有咖啡因）

연구결과에 따르면, 카페인 독성은 고용량일때 굉장히 강해져서, 커피를 여러 잔 마셔 과량섭취할 경우 모발 성장을 억제한다고 한다.

研究結果顯示，咖啡因的毒性容量很高的時候毒性就會變的很強，喝好幾杯咖啡就會過量攝取咖啡因，從而抑制毛髮的生長。

고농축 카페인이 모낭세포의 대사를 자극하여, 에너지 사용량을 급증시킴으로써 모발 증식 능력 고갈 및 모발 성장을 억제한다는 결과가 도출되었다.

得出了高濃縮的咖啡因會刺激毛囊細胞的代謝，並且使能量的使用量激增，因此會使毛髮的增殖能力枯竭，以及抑制毛髮的生長的結果。

이와 반대로 소량의 카페인의 경우 남성호르몬 테스토스테론의 작용을 억제해 모발성장에 도움을 줄 수 있다고 한다.

與此相反，少量的咖啡因會抑制男性荷爾蒙，即睾丸素的作用，反而會有助於毛髮生長。

2. 튀김

油炸食品

가열한 기름에 튀기는 튀김은 고열량 음식이라 많이 자주 섭취하면 비만을 유발하며, 탈모를 유발할 가능성도 높아진다. 튀김의 기름이 혈중 콜레스테롤을 높이고, 혈액을 산화시켜 가급적 튀기기보다는 삶아 먹는 것을 권장한다.

在熱油裏炸的油炸食品是高熱量食物，如果經常攝取很多的話，在誘發肥胖的同時也會增加誘發脫髮的可能性。油炸食品的油會增加血液中的膽固醇，也會使血液氧化，比起油炸食品，推薦儘可能地去吃蒸煮的食物。

3. 삼겹살

五花肉

동물성 지방은 체내로 들어오면 혈관질환의 주범 콜레스테롤 성분으로 변화한다. 높은 콜레스테롤은 혈관을 좁혀 모발에 전달되는 혈류량을 저하시킨다. 또한, 모낭에 충분한 영양공급이 어려워 탈모를 유발한다.

動物脂肪進入體內的話，就會轉化成血管疾病的罪魁禍首——膽固醇的成分。高膽固醇會造成血管堵塞縮小，會減少傳達到毛髮的血流量。並且，毛囊如果很難有充分的營養供給的話，就會誘發脫髮。

4. 단 과자나 희빵

甜的零食和白麪包

설탕으로 가득 찬 과자나 정제된 밀가루로 만든 희빵을 먹으면, 혈당이 급증하여 많은 인슐린이 발생하게 된다. 그 결과, 몸에서는 더 많은 안드로겐 호르몬이 분비된다. 이것은 모낭이 줄어들 수 있는 호르몬이기 때문에 탈모로 이어질 수 있다.

如果吃了加了滿滿的糖的零食或者是用精製麪粉做的白麪包的話，血糖激增的同時，也會分泌很多的胰島素。結果就是身體裏就會分泌更多的雄性激素荷爾蒙。因爲會這種荷爾蒙會縮小毛囊，所以就會造成脫髮。

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本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載