德國網友提問：早餐總吃一樣的東西健康麼？
Hey Leute
Ich habe so gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist... Behindert es den Muskelaufbau oder ist es ungesund, wenn ich jeden Morgen das gleiche zum Frühstück esse?? Ich esse nähmlich immer das gleiche. Ich wechsel zwar manchmal von normalem Brötchen zu Körner- oder Mohn-, aber der Aufstrich ist immer der selbe...
大家好
我聽說早餐是一天中最重要的一餐，那麼如果我每天早上都吃一樣的早餐會不會阻礙肌肉組織的生長或者說不健康呢？因爲我早餐總是吃同樣的東西。雖然我有時候會把普通的小麪包換成穀物麪包或者罌粟麪包，但是麪包上的塗層總是一樣的。
Expertenantwort
專家回答
von HikoKuraiko, Community-Experte für Ernährung
社區營養專家
Nein ist nicht ungesund oder so. Ich esse auch jeden Tag das selbe zum Frühstück (Brot/Brötchen + Ei + Gemüsesticks + Tee) und fühle mich deswegen nicht schlecht. Sonntags fällt das Frühstück aber auch gerne mal etwas "mehr" aus, auch was die Auswahl anbelangt. Aber ansonsten gibs wirklich immer das selbe.
不，並沒有不健康。我每天早上也吃同樣的早餐（麪包+雞蛋+蔬菜條+茶），感覺挺不錯的。星期日的早餐數量和品種會豐富一些，但是除此之外早餐都是一樣的。
Ungesund nicht, aber ohne Abwechslung wäre es mir zu langweilig. Warum nicht mal ein Müsli zum Frühstück, z.B. mit Apfelscheiben? Gibt so viele Variationen. Aber wenn du dich wohl fühlst ist alles ok.
insalata2
不是不健康，但是不變點花樣對我來說太無聊了。爲什麼不試試早餐吃麥片呢，比如說就着蘋果片吃？可以有很多種變化的。但是如果你覺得這樣舒服的話那也沒問題。
Es ist nur ein Mythos, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Das wurde damals ich glaube für eine Cornflakes Werbung benutzt. Und ich esse jeden Tag morgens ein Brötchen mit Nutella und Honig und eine Milch mit Kakaopulver. JEDEN TAG. :) Und ich hab untergewicht und bin gesund mit absehen des Gewichts. Also ich denke mal du isst das gesündere von uns beiden.
ShizenCat,
早餐是一天中最重要的一餐只是一個傳言，我覺得這是以前用於脆玉米片廣告的。我每天早上都吃加Nutella（巧克力醬）和蜂蜜的麪包，喝加可可粉的牛奶，每天都是。我體重過輕，如果忽略體重，我還是很健康的。我覺得我們兩個相比你吃得比較健康。
Nein ungesund ist es nicht... Aber ich würde schon mal mit dem Frühstück wechseln, damit der Magen sich auch auf andere Mahlzeiten um diese Uhrzeit einstellen kann
fragenwow
不，這不算不健康。但是如果是我的話我會變化早餐的花樣，這樣胃才能做好適應在這個時間點食用其它食物的準備。
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, weil du dir da die nötige Energie holst, um den Tag gut zu überstehen. Wenn dein Brötchenaufstrich allerdings immer Nutella ist, hast du da natürlich keine wertvollen Vitamine drinnen. Demnach wäre es z.B. sinnvoll, noch einen Apfel oder ein anderes Obst mit auf den Speiseplan zu schreiben :-)
KriLu
早餐之所以是一天中最重要的一餐，是因爲爲了很好地度過一天你需要從中汲取必需的能量。如果你的麪包塗層總是Nutella，那麼當然裏面就沒有有益的維他命，所以在菜單上添加一個蘋果或者其它水果是非常有益的。
Esse morgens wie ein Kaiser mittags wie ein König und abends wie ein Bettler ... kannst du nichts falsch machen :D
mareike28
早餐吃得像皇帝，午餐吃得像國王，晚餐吃得像乞丐。這樣準沒錯:D
譯者：7012
本雙語文章的中文翻譯系滬江德語原創內容，轉載請註明滬江德語！中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正！
