25歲以後保持年輕美麗的方法（下）

Règle 6 : Nettoyage régulier.

規則6：定期清潔

La plupart d’entre nous ne vivent pas dans les prairies alpines, et pendant la journée, notre peau nous protège de la pollution. Et si le nettoyage avec de l’eau micellaire le matin est suffisant, il faut accorder plus d’attention au nettoyage avant le coucher.

我們大部分人都不生活在高山草原上，白天，皮膚幫我們抵禦着各種污染。如果說早晨的清潔水力度足夠的話，那麼晚上臨睡前的清潔需要更加註重。

Que faire : Lis attentivement la composition des cosmétiques de nettoyage : élimine les produits à base d’alcool. Que tu fasses le nettoyage en plusieurs étapes ou rapidement, ne saute jamais cette étape : tu ne vas jamais au lit sans te démaquiller.

做法：仔細閱讀清潔類化妝品的組成成分：排除含酒精的產品。不管你的清理過程是分好幾步還是快速搞定，永遠不要跳過這個步驟 :不卸妝就睡覺。

Règle 7 : Cosmétiques de haute qualité.

規則7：選擇質量好的化妝品

Fais attention à tout ce qui entre en contact avec ta peau, surtout les cosmétiques. En règle générale, le maquillage appliqué le matin est maintenu tout au long de la journée, et tout ce temps affecte notre peau. Et c’est à nous de décider si cela nous affecte en bien ou en mal.

注意所有與你皮膚有直接接觸的東西，尤其是化妝品。通常來講，早上塗抹的化妝品是用來維持一整天的，會一直影響我們的皮膚。而且是我們來決定到底是選擇好的還是壞的產品來對皮膚施加這個影響。

Que faire:

做法：

Acheter des cosmétiques de bonne qualité, même si ce n’est qu’en petit nombre. Privilégie la qualité à la quantité.

買一些質量好的化妝品，即使只有很少的量，質量比數量要重要。

Pour une utilisation quotidienne, choisir les formes de base les plus légères : liquide, poudre, etc.

日常妝容上，選擇最輕柔的打底材質：液體，粉狀等等。

Laver tes pinceaux et tes éponges de maquillage une fois par semaine.

化妝刷與海綿一週清洗一次

Entreposer les cosmétiques correctement.

正確存放化妝品

Règle 8 : Sourire.

規則8：微笑

Les premières rides qui apparaissent sur le visage sont les rides d’expression. Et après 50 ans, il sera facile de distinguer le caractère d’une personne à travers son visage, car l’émotion la plus récurrente reste comme un masque.

臉上最初的皺紋是來表達你的情緒性格的。尤其在50歲過後，很容易通過一個人的臉來辨別他的性格，因爲你最常有的情緒就好像一張面具一樣牢牢罩在臉上。

Que faire : Pour “effacer” les expressions faciales indésirables de ton visage, tu peux apprendre la technique de relaxation, qui t’aidera à faire face au stress et à détendre tes muscles faciaux. Aussi, tu peux développer l’autodiscipline : t’habituer à écouter tes émotions, à réaliser pourquoi tu as un visage triste. Et... souris ! Plus tu vas sourire, plus longtemps tu vas garder ce sourire.

做法：爲了“抹去”你臉上不受歡迎的面部表情，你要學會放鬆，這會幫助你抵抗壓力以及舒緩面部肌肉。同樣地，你可以試着培養自我約束能力：習慣於傾聽自己的情緒，想明白爲啥自己老是有張悲傷的臉。然後……微笑吧！你笑的越多，你就越會保持微笑。

Règle 9. S’occuper de bien plus que du visage.

規則9：除去臉部的護理其他部位也要照顧到

Bien sûr, le visage est notre carte de visite. Par conséquent, dans la quête de la jeunesse, il y a un grand risque de se concentrer sur les soins du visage et de perdre de vue les marqueurs d’âge perceptibles. À l’avenir, ils pourraient se venger, en manifestant malicieusement ton année de naissance.

當然，臉就相當於我們的名片。因此，在尋求年輕的過程中，有一個巨大的風險，那就是隻專注面部呵護而忽略其他越來越明顯的年齡預警。以後，它們可是會惡意報復的哦，輕輕鬆鬆就把你的真實年齡顯示出來。

Ce que tu dois faire : n’oublie pas que tout ce qui précède s’applique non seulement au visage, mais aussi au cou, au décolleté et aux mains. Toutes ces zones doivent être nettoyées en douceur, hydratées et protégées des agressions extérieures.

你需要做的：不要忘記我們上面提到的注意事項不僅僅適用於臉部，也適用於脖頸、肩部和雙手護理。這些部位都需要溫和清潔、補水並防止外在環境侵害。

Règle 10. Style de vie.

規則10：規律生活

Si tu décides de garder ta peau jeune le plus longtemps possible, cela signifie que tu dois faire une révision complète de ton style de vie et de tes habitudes. Il n’y a pas de pilule magique qui effacera des années de manque de sommeil, de stress, de fumée de tabac et de mauvaise alimentation de ton visage. Il n’y a pas de crème miracle qui ressuscite la peau. Prendre soin de toi ne sera pas un fardeau si cela devient une partie naturelle de ta vie quotidienne.

如果你決定維持肌膚儘可能久的年輕狀態，這就意味着你得徹底檢查一下自己的生活方式和生活習慣。沒有什麼魔法藥丸可以消除多年來失眠、壓力、吸菸以及劣質食物對臉部的摧殘。也沒有什麼神奇面霜可以讓肌膚煥新。護膚如果能成爲你日常生活中自然而然的一部分，那也不會是一個太大的負擔。

Que faire : aimer ton corps, prendre soin de toi et embellir le monde avec l’éclat de ton sourire.

做法：愛護你的身體，照顧好自己，用微笑讓世界變得更美好。