餓了嗎？但泰國人告訴你，5種食物不能空腹吃喲！
如果你早上起來，或者下午的時候忽然感覺到很餓，想要吃東西，又沒到飯點或者手邊沒啥好吃的時候……也不要什麼都吃哦，有些東西吃了不僅不能扛餓，反而會對身體有害處呢！
หลายคนคงเคยหิวจนมือไม้สั่น ไม่มีแรงพอที่จะออกไปซื้ออาหารมารับประทานเหมือนทุกครั้ง เพียงแต่หาอาหารอะไรก็ได้ใส่ท้องเพียงแค่ประทังชีวิต โดยไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพเท่าที่ควร วันนี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังและเอาใจใส่ในเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น เพราะอาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานในช่วงท้องว่าง จะมีอะไรบ้างที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง มาดูกันเลยยยย
大概很多人都曾經試過感覺很餓，餓到手軟腳軟沒力氣外出買吃的吧。那時候會感覺只要是吃的，什麼都好能填肚子就行，不去考慮是否對身體有益。現在我們要更加註意飲食，但其實有些是不適合在肚子很餓的時候食用的。今天我們就來看一下有哪些不宜空腹食用的食物吧。
1. นมและถั่วเหลือง
1.牛奶與黃豆
很多人都愛吃的東西，兩種都是容易買得到的食品。尤其是早餐，很多人爲了節省時間就直接喝牛奶，喝一點之後就會感覺飽了。而很多人愛吃的豆腐、豆花，其實都是不適合空腹時候吃的。因爲牛奶和黃豆類製品都會產氣，如果腹內沒有碳水化合物的話，它們就更難被消化。光喝牛奶或者吃豆製品很容易造成腹脹哦。2. กล้วย
2.香蕉
很多人都認爲多吃香蕉會讓消化系統變得順暢。但其實香蕉也是一種不適宜空腹吃的食品。除了容易引起腹脹外，還會使血液中的鈣、鎂流失，容易引起血管疾病喲，所以以後吃香蕉最好是飯後來一根，促進消化是最好的了。3. น้ำตาลหรืออาหารหวาน
3.糖與甜食
很多人覺得“餓了不是會低血糖嗎”，所以在很餓的時候大量吃甜食。補充糖分這個想法是對的，但如果在空腹的時候大量攝入糖分，比如大量喝汽水、吃巧克力等甜食，反而會影響血液中的蛋白質含量，而且對肝腎的負擔也會加重。4. ชาแก่
4.濃茶
很多人早起喜歡喝一杯茶，感覺像喝咖啡一樣會使人精神起來。但其實在空腹的時候喝茶，尤其是濃茶中含的茶鹼會稀釋胃酸，使人產生心悸和頭暈無力感喲。5. เหล้า กระเทียม
5.酒和蒜頭
雖然把這兩樣放在一起說有點奇怪啦，但是這兩種東西都會刺激胃粘膜，如果在空腹的時候吃容易引起胃炎或者胃潰瘍等症狀哦。 看到以上這些提示，下次去超市的時候買一點麪包、餅乾放在家或者學校、公司吧，餓了的時候補充一點碳水化合物就再合適不過了。本雙語文章的中文翻譯系滬江泰語原創內容，轉載請註明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。
