英語四級考前一週心態調整

大家在面臨四級考試的時候，都是積極的備戰，將自己每天的時間安排的滿滿的，尤其是在臨考前，總是覺得自己複習的不夠，其實在臨考前，大家要做的是調整心態，今天我們爲大家總結了一些有助於大家調整心態的方式，希望考生利用考前時間及時調整自己的心態。

正確認識考試，放下思想包袱

考生之所以會出現心態不好的問題，很大一個原因就是對於考試沒有一個清晰的認識，考前一週，大家要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。四六級考試與其他的考試並沒什麼兩樣，只要大家準備充分，考出好成績是沒有問題的，整日憂心忡忡對考試並不會有什麼幫助。另外，考生還應轉變自己的觀念，轉換對四六級證書的認識，畢業後我們所做的工作可能與英語並無關係，也不是每一家用人單位都會要求考生四六級必過，只要自己的專業技術和知識豐富，找到好工作並不存在什麼問題。

學會傾訴，減輕考試帶來的壓抑情緒

考前焦慮是考生經常容易出現的情緒，當大家爲考試坐臥不安，擔心焦慮時，可以嘗試把自己的的感受說出來，找自己的同學或者老師談談心，聽聽他們的開導，讓他們與你共同分擔，一個忠實的聽衆能幫助考生減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，考生還可以養成把自己的感受寫成日記的習慣，當焦慮過大時，考生可以給自己流出適當的時間來憂慮，調整好心態後再去解決問題。有壓抑情緒時一定不要鬱積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，要學會自我引導情緒，把自己帶上積極的方向。

自我調整保持考前心態平和

除了向外界尋求幫助外，調整心態的主動權終還是把握在自己手裏的。要平衡心理，就應學會調適心理的辦法。學點心理學知識，掌握一些心理調適的方法，是大有益處的。考前比較有效的兩個調整心態的方式大家還是要學一學的：一是學會自我深度鬆弛。在考前全身深度放鬆的情況下，想象考場的緊張情景，想象着自己在考場上會出現的所有場景，包括自己可能遇到的緊急情況或特殊問題，在心裏體驗一遍這種緊張並想出問題解決辦法。二是學會積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強烈的心理定勢，並引導潛在動機產生行爲。通過自我暗示，可以調理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進入考場前，考生可反覆在心裏告誡自己要冷靜沉着，在自我暗示的作用下消除心中的雜念，這樣考生進入考場就能氣定神閒，以平穩的心態面對四六級考試。

以上就是爲大家總結的考前心態的調整方法，希望大家在考前這一週認真對待心態問題，爭取自己在考試中都能有個良好態度面對，預祝各位考生考試順利!