雅思考前焦慮怎麼辦?如何調整心態
初次報考雅思參加考試可能不容易發揮出真實實力，陌生感帶來了緊張和不安，在考前的焦慮情況會讓很多人恐懼。其實雅思考試雖然不容易，但也不是不可戰勝的。面對考前的焦慮大家有什麼好辦法進行調節呢?如果還不清楚來和滬江小編看看下面的內容吧。
1.直面焦慮
雅思口語考試往往在筆試之前一週內進行，所以很多同學在這一時期常容易焦慮，容易緊張。這些對於大部分同學來說都是正常的，具體在雅思考試前應如何準備，如何放鬆心態的複習?其實我能理解學生的緊張，大家像阿香婆一樣，熬呀熬呀熬成了婆，幾個月的奮戰努力就爲了一日之戰，怕失誤也是人之常情。但是，緊張焦慮不會給自己帶來任何正面的受益，只會影響到自己的心情，所以，考前，一定積極面對即將到來的考試。把它當做a piece of cake ，然後swallow it。
你要去思考，你的焦慮因何而來，是對具體的科目的不放心，還是覺得整個將要到來的考試壓迫着你?我覺得你要學會正視自己的複習。雅思的特點就是你的英語實例是怎樣，它就讓你在考場中表現成怎樣。所以，只要你對自己的複習有信心，你就要對考試有信心。至於那些沒有花足夠時間和心力去準備的，甚至倉促裸考的，更沒有什麼好焦慮的了。你原本就沒有足夠的付出，又何必去奢望呢。總之，這份焦慮，純粹是自信心在作怪。
2.平常心態
臨考的平常心態，說的意思就是把考試當成是平時的練習。這樣是最容易考出正常水平，甚至超水平的。當然，如果你平時練習的時候是把它當成是考試，這種互換會練就你一科大心臟。也就是說在戰略上要藐視它，不過呢在戰術上要重視它。具體說說如何再戰術上重視它。
反對那些說考前就應該放鬆心情停止複習安安心心玩幾天，然後去參加考試。要知道很多人複習雅思總共也就1個月時間，拋去入門的那段迷茫期，真正有複習效果的時間就更短了。並且越到臨考，其實複習效率是越高的。所以，考前一週的複習心態就是抱着撿分，甚至搶分的心態進行爲妙。
具體到科目上，最後一週最具有漲分潛力的是聽力和口語，所以一邊聽一邊說，既輕鬆又自在，口語抱着當月的題庫把話題都熟悉然後頭腦風暴一番，並且簡單的說幾句。閱讀保證一天一套題來熱手。
關於寫作，考試前兩天就不要寫了，把所有的作文題拿出來，訓練自己在兩分鐘內想出自己的觀點和三個支持自己觀點的例子和論據。這個步驟是非常必要的，對於考試時候是有很大的作用。你能在兩天之內發現自己的不足，查漏補缺。考試時千萬不要看了題目之後提筆就寫，那樣你會在發現開了頭之後，你就不知道如何動筆了。所以寫之前就大概要有一個提綱，那樣會寫得比較緊湊合具體。
